После поста про детские нормы поведения (читать здесь), мне поступил вполне логичный вопрос: – А для родителей эмоционировать на такое поведение норма или нет?
⠀
Ответ: -и да, и нет.
⠀
Да, потому что любой родитель – это тоже живой человек. Нет, потому что ребёнок – это самый яркий индикатор ахиллесовой пяты родителя. А где тонко, как говорится, там и рвётся.
⠀
Хорошая новость в том, что мы можем с этими своими реакциями работать, и стать-таки той мамой «на дзене».
⠀
Так как вырастить маме эту «терпелку»?
⠀
1️⃣Понять, что быть идеальной — вредно для здоровья. Если есть задача быть идеальной, а ребёнок не даёт эту идеальность выдерживать — значит твоя ахиллесова пята – перфекционизм и непринятие себя. Разреши себе быть любой. Но помни, важно не то, злимся мы или нет. А то, как мы из этого состояния выходим!
⠀
2️⃣Не нужно приклеивать эти эмоции к ребёнку. Это не он нас выводит, а мы так реагируем! Да, бывает. Но ребёнок тут не причём, он идёт по графику своего развития, он не может по-другому, если не ломать его, конечно. Задай себе вопрос, что стоит за такой моей реакцией? Докопайся до корня проблемы и отпусти эту эмоцию.
⠀
3️⃣Всегда используй импульс своей агрессии в позитивне русло. Например, разозлилась и на этой энергии сделала генеральную уборку. Или разозлилась, задумалась над вопросом, который давно был в голове – хоп, пришла идея, сделала первый шаг. Любой импульс всегда можно использовать на созидание!
⠀
4️⃣Помни, куда направлено внимание — туда и течет энергия. Если мы кричим каждый раз: «Не разбрасывай еду», мы подпитываем энергией именно это действие. Смести фокус, скажи: «Во время еды мы соблюдаем порядок».
Не жди мгновенный результат, так нужно делать регулярно.
⠀
4️⃣Не пренебрегай практиками для релаксации: дыхание, аромамасла, медитации, физическая активность. Для мамы это должно быть образом жизни. Это про заботу о себе. Помни правило самолета: сначала надеваем маску на себя, а только потом на ребёнка.
⠀
