Для этого сначала нужно понять, к какому конституциональному типу мы относимся.
⠀
В Аюрведе есть понятие Тридоши. Вата, Питта и Капха вместе образуют три доши. Считается, что если они находятся в неуравновешенном состоянии, они разрушают тело, если в балансе — они поддерживают его.
⠀
Эти три жизненные энергии вбирают в себя довольно сложную систему пяти элементов (огня, воды, земли, эфира и воздуха). Каждая доша состоит из двух элементов с одним доминирующим и одним подчиненным элементом. У каждого человека в его типе преобладает какая-то из дош.
▫️Вата: Воздух, Эфир – принцип движения. Худой, сложно набрать вес, склонность к сухости кожи, часто холодные конечности, бессонница.
▫️Питта: Огонь, Вода – принцип энергии. Среднее телосложение, быстрый набор мышечной массы, повышенный аппетит, склонность к переутомлениям.
▫️Капха: Вода, Земля – принцип строения. Крупное телосложение, легко набрать вес, склонность к депрессиям и отсутствию энергии.
⠀
Конституция, данная при рождении, называется Пракрити. Согласно этому можно предположить, какой рацион питания, режим дня человеку наиболее подходит, какой у него психотип и многое другое.
⠀
Изменённое состояние дош в течение жизни, отражающее состояние здоровья на текущий момент, называется Викрити. С помощью этой информации, можно понять, как скорректировать рацион и всё остальное, чтобы прийти к балансу.
