Сейчас много информации вокруг того: КАК правильно питаться, в какое время, какими продуктами, молочка, глютен, сахар, фитиновая кислота и т.д.
Но почему зачастую ДАЖЕ если придерживаться всех этих правил, 100%-го здоровья всё равно нет? То дефициты какие-то, то воспаления. Я уж не говорю про ресурсное состояние. Его почти ни у кого сейчас нет.
И мы либо забиваем на все эти ЗОЖ и ПП (по принципу «живём один раз»), либо экстренно приводим себя в форму только перед купальным сезоном или знаковыми событиями.
Ответ: потому что, всё, что лежит на нашей тарелке — ВТОРИЧНАЯ пища. И её не достаточно, чтобы быть здоровыми.
ПЕРВИЧНАЯ еда — это наши мысли, отношения, самореализация, физическая активность, увлечения и т.д.
Пример: помните ощущения, когда только что влюбились? Чувства зашкаливают, мир вокруг — яркий, насыщенный. Единственная еда, которую хочется в этот момент — эмоции.
Или помните, когда в детстве играете на улице с друзьями, вдруг мама зовёт на обед, но вам не до еды. Всё ваше внимание поглощено игрой.
Эти моменты демонстрируют, что иногда нас питает не еда, а энергия жизни.
Делаем вывод: человек может питаться только органическими продуктами, придерживаться интервального питания 16/8, не есть сладкое, мучное, на ночь. НО, если он живёт в токсичных отношениях, часто пребывает в гневе, стрессе, испытывает недостаток в финансах или просто чувствует себя нереализованным, все эти принципы здорового питания работать НЕ БУДУТ.
И наоборот, если у нас плохие отношения, мы ненавидим свою работу или просто перманентно пребываем в стрессе — мы более склонны к нездоровой еде.
При этом я не умаляю важности полезного питания. Я знаю, что продукты могут быть и лекарством, и нести определённый заряд энергии, настроения и т.д. НО для того, чтобы все эти свойства работали, нужно сначала наладить своё основное «питание».
Что делать?
- Осознать, что пока мы не восстановим баланс во всех сферах, качество жизни будет неудовлетворительное, всегда будет чего-то не хватать.
- Определить, в каких сферах есть дисбаланс.
Самый простой способ, который можно сделать самостоятельно — это «колесо жизненного баланса». Нарисуйте круг, разделите его на части: красота/здоровье, семья, дружба, самореализация, отдых, спорт, хобби, саморазвитие. Закрасьте каждую часть, на столько процентов, на сколько вы ей довольны. Какие из них наиболее проседают, там и нужно сосредоточить внимание. В идеале должен получиться круг, где каждая сфера стремится к 100%.
3. Перестать перекладывать ответственность на подругу, соседа, начальника, «такие времена», и начать разбираться в себе, ПОЧЕМУ там проблемы. Главное понимать, что всё решаемо.
О том, как улучшить каждую сферу жизни, читайте статьи из рубрики “Колесо жизненного бланса”.
