В психосоматике ВСЕГДА прежде чем проработать какой-либо симптом, для начала нужно выяснить, а может ли эта проблема приносить нам какие-то неосознаваемые бонусы?
Вторичные выгоды — это наши страхи, из-за которых формируются наши скрытые желания.
А желания, как известно, имеют свойство сбываться)) Куда направлено внимание, туда и идёт энергия (квантовая физика).
Расскажу, как это работает на примерах из разных сфер жизни.
Сфера здоровья:
«Если я буду здоровым, мне придётся ходить на работу». Получаем скрытое желание: «Хочу болеть и отдыхать». Или «Когда я болею, мне уделяют много внимания». Получаем: «Хочу болеть, чтобы получать заботу». Болезни — вторичная выгода.
Сфера дружбы:
«Если у меня будет много друзей, кто-то может увести мою вторую половину». Получаем: «Хочу, чтобы у меня не было друзей». Отсутствие друзей — вторичная выгода.
Сфера семьи:
«Если у меня будет семья, я больше не смогу делать что захочу». Получаем: «Не хочу серьёзные отношения» или «Если у меня будут крепкие отношения, муж/жена не поддержит меня, и я не смогу развиваться». Получаем: «Хочу ругаться, чтобы изолироваться». Проблемы с семьёй — вторичная выгода.
Сферы саморазвития, самореализации:
«Если я буду реализовываться, мне придётся выйти из зоны комфорта». Получаем: «Хочу, чтобы не было ни на что энергии». Отсутствие вдохновения — вторичная выгода.
Как перестроиться?
- Выписать СВОИ вторичные выгоды, которые дают проблемы в какой-то из сфер жизни.
- Осознать, каким образом эти выгоды влияют на жизненные установки и поведение?
- Подумать, чем другим мы можем обеспечить себе наши потребности?
Например:
Если не хотим ходить на работу — Надо поменять работу или должность/отдел
Если хотим внимания — Чаще проводить время с любимыми
Боюсь обязательств — Поговорить с партнёром сразу, что любишь и что не хочешь делать
Боюсь, что не поддержит — Донести, как это для тебя важно
Боюсь выйти из зоны комфорта — Найти поддержку, кто будет мотивировать
Представьте, как изменится жизнь, если она сложится из новых выгод/желаний.
